Serviciu // Plan scris, fără ședințe
Plan de exerciții și de mese În Cluj-Napoca, cu Rusz Paul
Îți scriu planul de antrenament și planul de mese pe obiectivul tău, apoi le ajustăm pe parcurs, în funcție de cum răspunde corpul.
-
Pentru cine e
Pentru cine se antrenează singur
-
Cum se ține
Plan scris, fără ședințe
-
Unde
Online, prin video
- Tarife și pachete
01 // Cum decurge
Cum lucrăm împreună
Nimic nu începe cu greutăți mari. Începe cu o evaluare, iar planul se scrie abia după ce văd unde ești.
-
01
Îmi spui unde ești
Obiectivul tău, câte zile pe săptămână te poți antrena, la ce aparate ai acces și cum mănânci acum.
-
02
Îți scriu planul
Planul de antrenament pe obiectivul tău și planul de mese pentru același obiectiv. Amândouă scrise pe ce poți duce, nu pe ce arată bine pe hârtie.
-
03
Te antrenezi singur
Planul e scris ca să îl poți urma fără mine lângă tine. La acest serviciu nu sunt ședințe 1 la 1.
-
04
Ajustăm pe parcurs
Îmi spui cum a mers și schimb planul în funcție de cum răspunde corpul. Dacă vrei și corectarea tehnicii, trecem pe ședințe online.
02 // Ce primești
Ce intră în acest serviciu
- Plan de antrenament scris pe obiectivul tău
- Plan de mese pentru același obiectiv
- Ajustări pe parcurs, în funcție de cum răspunde corpul
- Pentru cine se antrenează singur, fără ședințe 1 la 1
03 // Înainte să începi
Întrebări despre serviciu
Ce mă întreabă oamenii cel mai des înainte de prima ședință. Dacă rămâi cu o nelămurire, sună-mă și o lămurim la telefon.
-
Pot să iau doar planul de exerciții și de mese, fără ședințe?
Da. Planul de exerciții și de mese e un serviciu separat, pentru cine se antrenează singur. Îl scriu pe obiectivul tău și îl ajustăm pe parcurs, dar fără ședințe 1 la 1.
-
Cum îmi dau seama dacă merg pe masă musculară sau pe slăbire?
Pornim de la unde ești acum și de la ce vrei să vezi peste câteva luni. Prima ședință e una de evaluare, iar după ea îți spun care obiectiv are sens să fie primul. Se poate trece de la unul la altul pe parcurs.
-
Primesc și plan de mese?
Da. Îți fac plan de exerciții și plan de mese pe obiectivul tău, apoi le ajustăm pe parcurs, în funcție de cum răspunde corpul.
-
În cât timp văd primele rezultate?
Forța și energia se schimbă primele, după câteva săptămâni de antrenament constant. Ce se vede în oglindă vine mai târziu și depinde mult de ce mănânci. Nu îți dau un termen fix, pentru că ar fi o promisiune pe care nu o pot ține.
04 // Celelalte servicii
Poate cauți altceva
Se poate trece de la un serviciu la altul pe parcurs. La evaluare vedem cu ce serviciu are sens să începem.
05 // Începem
Programează prima ședință
Sună-mă și îți spun în două minute dacă acest serviciu ți se potrivește. Sau scrie-mi ce vrei să obții și lasă-mi numărul tău, iar la prima ședință vedem de unde pornim.
Sună la +40 756 962 650Scrie-mi
