Serviciu // La sală, 1 la 1
Slăbire și definire În Cluj-Napoca, cu Rusz Paul
Antrenament 1 la 1 pentru scădere în greutate, pus la punct împreună cu planul de mese. Mergem pe pași pe care îi poți ține, nu pe diete de o lună.
-
Pentru cine e
Pentru cine vrea să slăbească și să rămână așa
-
Cum se ține
La sală, 1 la 1
-
Unde
Săli partenere din Cluj-Napoca
- Tarife și pachete
01 // Cum decurge
Cum lucrăm împreună
Nimic nu începe cu greutăți mari. Începe cu o evaluare, iar planul se scrie abia după ce văd unde ești.
-
01
Prima ședință e de evaluare
Vedem de unde pornim, cum arată săptămâna ta și cât te poți mișca acum. Fără cântăriri publice și fără reproșuri.
-
02
Îți scriu planul
Primești planul de antrenament și planul de mese. Mergem pe pași pe care îi poți ține luni întregi, nu pe o dietă de o lună.
-
03
Lucrăm 1 la 1, la sală
Antrenamentul are și forță în el, ca să slăbești fără să pierzi masă musculară. Tehnica se verifică la fiecare serie.
-
04
Ajustăm pe parcurs
Ne uităm la cum răspunde corpul și schimbăm ce trebuie schimbat, la antrenament sau la mese.
02 // Ce primești
Ce intră în acest serviciu
- Ședință 1 la 1, pornită de la ce poți duce acum
- Plan de mese pe care îl poți ține, nu o dietă de o lună
- Antrenament de forță, ca să slăbești fără să pierzi masă musculară
- Verificăm progresul și ajustăm planul pe parcurs
03 // Înainte să începi
Întrebări despre serviciu
Ce mă întreabă oamenii cel mai des înainte de prima ședință. Dacă rămâi cu o nelămurire, sună-mă și o lămurim la telefon.
-
Pot să slăbesc și să pun masă musculară în același timp?
La început, da. Cine nu s-a antrenat până acum sau revine după o pauză lungă poate să slăbească și să pună masă musculară în același timp, câteva luni bune. După aceea corpul răspunde mai bine dacă mergi pe câte un obiectiv pe rând.
-
Primesc și plan de mese?
Da. Îți fac plan de exerciții și plan de mese pe obiectivul tău, apoi le ajustăm pe parcurs, în funcție de cum răspunde corpul.
-
În cât timp văd primele rezultate?
Forța și energia se schimbă primele, după câteva săptămâni de antrenament constant. Ce se vede în oglindă vine mai târziu și depinde mult de ce mănânci. Nu îți dau un termen fix, pentru că ar fi o promisiune pe care nu o pot ține.
-
Nu am ridicat greutăți niciodată. E o problemă?
Nu. Începem de la mișcările de bază și de la greutăți mici, iar prima ședință e oricum una de evaluare. Tehnica se învață înaintea greutății.
-
Unde au loc antrenamentele?
În săli partenere din Cluj-Napoca. Îți spun exact sala la care mergem atunci când stabilim prima ședință.
04 // Celelalte servicii
Poate cauți altceva
Se poate trece de la un serviciu la altul pe parcurs. La evaluare vedem cu ce serviciu are sens să începem.
05 // Începem
Programează prima ședință
Sună-mă și îți spun în două minute dacă acest serviciu ți se potrivește. Sau scrie-mi ce vrei să obții și lasă-mi numărul tău, iar la prima ședință vedem de unde pornim.
Sună la +40 756 962 650Scrie-mi
